Zdrava hrbtenica je vadba, ki je namenjena vsem, ki imate težave v križu in za vse, ki se tem težavam želite izogniti. 

Namen vadbe je tudi ohranjanje telesne vitalnosti, vzdrževanje kondicije, razgibanosti in splošnega telesnega počutja. Namenjena je tako starejši kot mlajši populaciji. 

Z rednim obiskovanjem vadbe za zdravo hrbtenico se boste:

• izognili bolečinam v križu
• izboljšali telesno držo,
• krepili hrbtne in trebušne mišice,
• povečali  gibljivost,
• izboljšali ravnotežje.

Vadba poteka 60 minut in je sestavljena iz uvodnega dela, ki zajema ogrevanje, nato raztezanje, glavni del vadbe je namenjen predvsem vašemu centru telesa, krepiti hrbtnih in trebušnih mišic.

Vse, ki se zavedate svojega zdravja in prednosti dobrega počutja, vas vabimo, da aktivno popestrite vaš vsakdan. Namenjena je vsem, ki bi radi omilili in odpravili bolečine v hrbtenici, ter tistim, ki se želite izogniti tovrstnim težavam. Vadba je primerna za vsakogar, tako za starejše kot mlajše udeležence.

Blazina, žoge, elastike, valji.

Športna oblačila, brisačo, pijačo za osvežitev, na vadbi ste bosi oz. v nogavicah.