je oblikovati in učvrstiti telo, izboljšati splošno telesno pripravljenost, zmanjšati % telesne maščobe in dati mišicam lepši tonus. Shape it vadba je sestavljena iz aerobnega in anaerobnega treninga, tako izboljšujemo tako vzdžljivost kot poskrbimo za fizično moč.

Shape it je 60 minutna vadba. Začetnemu ogrevanju sledi razgibavanje in raztezanje vseh glavnih mišic, ki bodo v nadaljevanju treninga bolj obremenjene. Sledi glavni del, kjer gre za izvajanje različnih vaj za celotno telo z obremenitvami (ročke, elastike, žoge, lastna teža). Vadba je sestavljena iz funkcionalnih vaj in kardio intervalov, ki temeljijo na osnovnih atletskih prvinah človeškega. Pester nabor vadb dela vadbo zanimivo, učinkovito in hkrati vsakič malce drugačno. V zadnjem delu sledi raztezanje. 

Vaje niso prezahtevne, obremenitev posamezne vaje določite sami ali po navodilu trenerja, zato je trening primeren za vsakogar. 

Vadba je primerna tako za dobro pripravljene športnike kot začetnike, saj vsak lahko prilagodi intenzivnost treninga svoji trenutni telesni pripravljenosti.

Ročke, žoge, elastike, step, podloga.

Športna oblačila, čisto športno obutev, brisačo in pijačo za osvežitev.