POWER MIX
Cilj vadbe:
Power mix je dinamična intenzivna vadba. Z redno vadbo izboljšujemo fizično vzdržljivost in moč.
Potek/opis vadbe:
Power mix je 60minutna vadba. Začetnemu ogrevanju sledi trening vseh glavnih mišičnih skupin skozi osnovne fitnes vaje, kot so počepi, sklece, potiski, dvigi, upogibi, izpadni koraki ipd., v zadnjem delu sledi raztezanje.
Intenzivnost:
Na vadbi uporabljate uteži tako ročke kot drog s prilagodljivo težo uteži, intenzivnost vadbe lahko prilagodite lastnim zmožnostim, lastno težo, elastike,...
Za koga:
Vadba je primerna tako za moške kot za ženske vseh starosti, dobro pripravljene rekreativce kot začetnike, saj vsakdo lahko prilagodi intenzivnost treninga svoji trenutni telesni pripravljenosti. Pri začetnikih le poudarjamo, da si je potrebno za začetek vadbo prilagoditi svojim sposobnostim.
Pripomočki:
Uteži, drog z utežmi (teža prilagodljiva), podloga, elastike
Za vadbo potrebujete:
Športna oblačila, čisto športno obutev, brisačo in pijačo za osvežitev.
Prijava na vadbo
Obrazec je bil poslan
