Ker za zdravje vaše hrbtenice zlepa ni nič pomembnejšega kot vaje, ki krepijo in raztegujejo mišice in vzdržujejo gibljivost sklepov, smo za vas pripravili Jogalates vadbo, ki je namenjena vsem, ki  morda že čutite bolečine v hrbtenici, ter tudi tistim, ki se želite še pravočasno obvarovati tovrstnih težav. Raznolike vaje bodo ugodno vplivale na različne dele vaše hrbtenice ter na celotno telo.

Z rednim obiskovanjem vadbe boste:

• izboljšali prožnost hrbtenice,
• preprečili bolečine v hrbtenici in
• izboljšali telesno držo.

Bolečine v vratnem ali ledvenem delu hrbtenice so v sodobni družbi zelo pogosta nadloga. Premalo gibanja ter prisilna (in nepravilna) drža na delovnem mestu in doma namreč povzročajo okorelost neprestano napetih mišic ter ohlapnost tistih, ki jih ne obremenjujemo dovolj. Prav to pa vodi do prej omenjenih bolečin. Hrbtenica je nosilni steber našega telesa, ki omogoča pravilno držo, saj je ustvarjena za gibanje, upogibanje in rotacijo telesa. Skoraj vse, kar počnemo, namreč zahteva tudi sodelovanje hrbtenice, zato ji moramo posvetiti svojo pozornost in zanjo skrbeti ves čas.

Jogalates je celostna vadba, ki združuje elemente joge in pilatesa. Poudarek je na razvijanju gibljivosti, stabilnosti, ravnotežja, koordinacije, moči in nadzora nad telesom, hkrati pa krepi tako telo kot um. S kombinacijo raznolikih vaj se krepijo miselna osredotočenost, telesni nadzor in duševna umirjenost, ki se samodejno prenašajo v vsakdanje življenje. Vadba poteka 60 minut in vsebuje:

Jogalates je namenjena vsem, ki bi radi omilili in odpravili bolečine v hrbtenici, ter tistim, ki se želite izogniti tovrstnim težavam. Vadba je primerna za vsakogar, tako za starejše kot mlajše udeležence.

Blazina, male žoge, elastike, valji.

Športna oblačila, brisačo, pijačo za osvežitev, na vadbi ste bosi oz. v nogavicah.