JOGA
Cilj vadbe:
Dolgotrajnejše obiskovanje joge izboljša vztrajnost, ravnotežje ter moč telesa in uma.
Potek/opis vadbe:
Vadba poteka 60 minut. Vinyasa joga povezuje dihanje in gibanje telesa. Je stil joge, kjer se tekoče in počasi prehaja med posameznimi položaji. Združuje glavne elemente hatha joge: dihalne tehnike, telesne položaje, sprostitev in meditacijo.
Za koga:
Vadba je nizko do srednje intenzivna, zato je primerna tako za začetnike kot bolj izkušene.
Pripomočki:
Blazina.
Za vadbo potrebujete:
Udobna in lahka oblačila, brisačo, steklenico vode. Vadimo bosi oz. v nogavicah. Za končno sproščanje v položaju trupla (savasana) po potrebi dekica ali jopa.
Prijava na vadbo
Obrazec je bil poslan
