ABS&BOOTY
Cilj vadbe:
Abs & Booty je dinamična vadba, osredotočena na učvrstitev in oblikovanje zadnjice ter trebuha. Pod vodstvom naših inštruktorjev boš s premišljenimi vajami aktiviral/a mišice, oblikoval/a boke, zadnjico in trebušne mišice ter hkrati vseeno krepil/a celotno telo.
Trening je energičen, učinkovit in zabaven – popolna izbira, če želiš izziv, vidne rezultate in močan občutek samozavesti.
Potek/opis vadbe:
Abs & Booty je 60 minutna vadba. Začetnemu ogrevanju sledi razgibavanje in raztezanje vseh glavnih mišic, ki bodo v nadaljevanju treninga bolj obremenjene. Sledi sklop vaj za oblikovanje telesa kot so počepi, izpadni koraki, trebušnjaki in podobno. Vadba je sestavljena iz funkcionalnih vaj in kardio intervalov, ki temeljijo na osnovnih atletskih prvinah človeškega telesa. V zadnjem delu sledi raztezanje.
Intenzivnost:
Vaje niso prezahtevne, obremenitev posamezne vaje določite sami ali po navodilu trenerja, zato je trening primeren za vsakogar.
Za koga:
Vadba je namenjena ženskam, ki želijo oblikovati svoje telo. Intenzivnost treninga lahko prilagodite svoji trenutni telesni pripravljenosti, zato je primerna tako za tiste, ki z vadbo začenjate kot tistim, ki ste že dobro fizično pripravljene.
Pripomočki:
Ročke, žoge, elastike, step, podloga.
Za vadbo potrebujete:
Športna oblačila, čisto športno obutev, brisačo in pijačo za osvežitev.
Prijava na vadbo
Obrazec je bil poslan