Vsako leto pestrejša ponudba vodenih vadb in vse več raznoraznih fitnes naprav in rekvizitov, le kako izbrati pravo vadbo zase?

• Določite si cilj, bodisi je to izguba odvečnih kilogramov, pridobitev mišične mase, priprava na maraton, rehabilitacija poškodbe, večja fleksibilnost, vadba je lahko tudi le način, kako se sprostiti od napornega vsakdana in stresa. K uspešnemu doseganju posameznega cilja namreč vodijo različne vadbe, zato je zelo pomembno, da posameznik ve, čemu se je sploh odločil za obisk fitnes centra.
• Izberite vadbo, ki je primerna glede na vašo telesno pripravljenost. Sploh po daljšem odmoru trenerji svetujejo, da začnemo z manj zahtevnimi vadbami in postopoma nadgrajujemo našo aktivnost z obiskom visokointenzivnih vadb. Tako se nam redna vadba ne bo uprla in bomo z veseljem vztrajali. So pa današnje vadbe že oblikovane na način, ki omogoča, da vadeči lahko sam izbere težavnostno stopnjo (lažje in težje variacije korakov in poskokov, prilagodljiva teža ročk itd.).
• Razmislite, v kakšnem okolju ste najbolj motivirani in sproščeni. Ste pristaš glasnejše glasbe, uživate v plesnih koreografijah, imate radi stalnost ali raznolikost korakov/dvigov? Ali pa si morda želite telovaditi v miru, ob manjšem številu udeležencev? Želite telovaditi individualno? Raje telovadite zjutraj ali zvečer? Navsezadnje je pomembno tudi, kaj pričakujete od inštruktorja oziroma trenerja.

Ne glede na to katero obliko vadbe boste izbrali, najpomembneje je, da v njej uživate. Zato trenerji priporočajo, da kombinirate več različnih vadb hkrati, da se izognete rutini.  Vadba je lahko tudi zelo dober »izgovor« za druženje -  tisti, ki telovadijo skupaj s prijatelji in znanci, namreč vadijo bolj redno in so tudi vztrajnejši.

V OK fit centru smo prepričani, da lahko prav vsak najde pravo vadbo zase. Zato vas vabimo, da izkoristite prvi brezplačen obisk vadbe/treninga. Pri pravilni odločitvi vam bodo z nasveti z veseljem pomagali tudi naši izkušeni trenerji in inštruktorji.