7-dnevna vstopnica FitKO ali FITEEN

Trening prjatu

TRENING PR'JATU

Pridi na trening s svojim trening pr'jatlom in si skupaj pritreniraj zvezdico.

VEČ ZVEZDIC - VEČJA NAGRADA

Pričnemo 1.4.2017. Zvezdice zbiramo vse do konca aprila.

 

2 litra vode na dan

 Vsak dan popij 2 litra vode na dan.

Poleg same vode, lahko pijete tudi nesladkane čaje, vodi dodajte sok sveže limone, pri večjih fizičnih naporih pijte tudi izotonične napitke. Le te si lahko pripravite sami ali si pripravljene kupite.
Pijte enakomerno čez cel dan in spoznajte pozitivne učinke zadostne hidracije telesa.

 

Projekt TOP FORMA

 
  

Za vas smo pripravili nekaj vaj, ki bodo poskrbele za zdravo hrbtenico. Redna in pravilna izvedba je ključna! Vnesite vaje v vašo dnevno oz. tedensko rutino.

Zdrava hrbtenica 1  Video: Zdrava hrbtenica #1 

Zdrava hrbtenica 2  Video: Zdrava hrbtenica #2

Zdrava hrbtenica 3 Video: Zdrava hrbtenica #3

Pozdrav soncu  Pozdrav soncu

Izdelava spletnih strani: Positiva